什么**效果最好而且不反弹

**基本都是有副作用的，都会出现反弹现象，**就是辅助减肥的，并不能完全依靠它，**就是抑制我们对食物的摄取量，来消耗热量，会对肠胃造成一定的伤害，**就是吃的时候有效果，之后会出现反弹，所以最后的减肥就是运动加合理的饮食，要做到管住嘴迈开腿，摄入低热量的食物加上合理的运动可以帮助大家健康的减肥。