什么减肥效果最好而且不反弹

实际上什么减肥方法都是有一定的反弹性，当然这也是因人而异的，根据自己的身体素质，在平时一定要多采取运动搭配节食的方法来进行减肥，达到消耗热量大于摄入的热量，而且运动方法健康，不会有副作用，一定要少吃**，合理膳食，少吃多餐。