咋样减肥快而且不反弹

减肥快而且不反弹可以通过控制饮食再加上锻炼可以达到很快的减肥效果，而且也不会出现反弹的现象。减肥期间还可以减少主食的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物，比如经常多吃一些玉米粥，还可以多喝一些山楂水，或者是蜂蜜水，也不但有利于减肥，而且还有排毒养颜的功效。