**哑铃有用吗怎么使用不伤害身体

女性盆底肌主要包括耻骨**肌，耻骨直肠肌，耻骨尾骨肌以及髂尾肌，具有支持，扩约以及性的功能。在经历妊娠和分娩以后，女性的盆底肌可能会受到不同程度的损伤，从而导致盆底功能障碍性疾病的发生，最常见的是压力性尿失禁，**哑铃就是这样一套用于锻炼女性盆底肌的器械，通过正确的训练，可以明显改善女性盆底肌的功能状态，对女性盆底功能障碍性疾病有很好的预防作用。