**凝胶怎么使用

**的时候最好把**凝胶塞在**里面，可以起到**的效果，凝胶里面含有一定的激素用药，不能长时间使用，**松弛在家也可以做一些盆底肌的锻炼，也可以做一些提**的运动。睡觉的时候最好选择侧卧，每天保持一个良好的睡眠，一定要注意劳逸结合。