早起适当的喝一杯水,能够有效的清理肠胃是能够减肥的,但是早起是不能够减肥的,就是结合性的做一些运动,只能够减肥的,锻炼身体的同时也能够消耗脂肪和热量,所以应该养成一个良好的生活习惯,早起早睡,在平时生活中,尽量以清淡性的饮食为主,注意调理自己的身体。