减肥吃什么米_减肥吃什么粗粮最好

减肥时可以吃一些糙米，白米，十谷米或者胚芽米，糙米富含醣类，脂肪蛋白质和膳食纤维，吃糙米时可以配着白米一起煮，这样比较好吃一些，而且糙米能促进消化，有防止衰老和减肥的功效，还可以预防便秘，肠癌，十谷米有利于清除血栓降低血压和胆固醇，胚芽米富含维生素e，可以有效抗氧化，营养价值极高。