减肥要先控制饮食再运动吗

减肥的饮食和运动是相辅相成的，这两者可以同时进行，是需要保持一个平衡的。减肥期间可以用蔬菜水果等含能量较少的食物代替主食，还有不要吃油腻含脂肪较多的食物，特别是垃圾食品和快餐，饮料喝甜食也不能吃，饭前可以吃点水果来增加饱腹感，可以减少食量。