晨跑减肥的注意事项

晨跑之前最好先热身，一定要循序渐进地跑步不要剧烈地跑步，跑完步之后可以适量地喝一点水，可以有效地补充体内缺乏的水分，对于新陈代谢也有很好的作用。跑步最好是在早晨六点多钟的时候进行跑步，因为这个时候肠胃开始蠕动可以有效地燃烧体内脂肪。