胳膊有肉怎么瘦下来

胳膊有肉，平时可以经常做一些伸展运动和跳跃运动，能够促进胳膊上的肌肉活动，也可以经常做一些局部按摩，加速血液循环，还可以经常去健身房做锻炼，对瘦胳膊都有很好的效果，平时一定要控制自己的食量，每餐不要吃的过饱，晚餐一定要少吃，还要适当的活动。