少食多餐有利于减肥,少食多餐有利于提高新陈代谢的速度,可以最大程度的消耗热量,但是平时还要注意运动,平常吃饭只要吃一些清淡的,不要吃太过油腻或甜腻的食物,尽量少吃一些肥肉,可以吃一些去鸡胸肉,也可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜,比如说香蕉,黄瓜,橙子等,要注意做到营养均衡。