摇呼啦圈多久能减肥

摇呼啦圈减肥每天至少转两个小时以上，摇呼啦圈主要是减腰上的肉，要持续转动，不要中途停止，中途停止是不管用的，转呼啦圈还可以促进消化，缓解便秘，保持大便通畅，以此来达到减肥的效果，一定要长期坚持下去，不要半途而废，平常时要注意饮食规律，尽量不要吃一些油腻甜腻的食物。