摇呼啦圈减肥最好的时间段应该是在早晨起床后，可以空腹喝一杯白开水，然后要转呼啦圈15分钟到20分左右才会比较有效果，这个能够促进肠道的蠕动，促进排除宿便，然后就是在晚上的时候，也就是说，在七点到八点左右，这期间也是可以摇呼啦圈的。
