瘦腿最快的运动_瘦腿最快的运动项目

想要瘦腿，跑步应该是最好的方法，跑步减肥的最佳时间上午9-10点，首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。每天慢跑30分钟以上是最利于减肥的，但是一次强力锻炼的时间不宜超过30分钟，否则会产生饥饿感，会增加饭量，不宜减肥。