最快瘦手臂方法运动

您好，我认为，最快的手臂方法是做这样的运动。头提拉，身体站直，双手握住1.5~3公斤的哑铃，手心向前，慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度，同时要注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡，集中精神，在整个动作过程中都要保持这个姿态，缓慢将哑铃向胸部方向提拉，双肘要紧扣身体两侧，再缓慢放下哑铃，换另一条腿进行同样的动作。祝你瘦手臂成功。