怎样能瘦小腿_怎样能瘦小腿肌肉

避免长时间站立或坐着，经常做抬脚放下的运动，如果可能的话，可以走一走。可以穿医用弹力袜每天锻炼腿部一个小时，像走路、骑自行车、跑步或跑步机。每天躺下几次，把腿抬高到心脏上方，保持膝盖弯曲，以促进腿部静脉血液循环。