想要实现减肥的目的,一定要严格控制饮食,尽量不要吃零食宵夜这种热量高的食物,锅巴是一种油炸的零食,含有很高的热量,还含有过多的脂肪和钠,所以减肥期间最好不要吃锅巴。想要减肥,必须从营养学和运动学综合的进行考虑,总的原则就是控制饮食,适当地运动,在饮食方面,尽量的保持清淡,同时要积极的进行运动,跳绳,跑步,游泳都是不错的运动项目,并且要长期坚持。