怎么瘦腿上的肉_怎么瘦腿上的肉最有效

瘦腿方法：干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从**逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。