怎么才能减肥快点

想要减肥快点，一定要饮食和运动同时进行，每天多补充水分，饭前可以喝一杯水能减少食量，不要暴饮暴食，每餐一定要严格的控制量，饭后一个小时可以散散步，睡觉前泡一个热水澡，也能促进睡眠，促进血液循环加速脂肪燃烧，缓解身体疲劳。养成按摩的好习惯。