小腿肥肉怎么减下来

我们平时可以通过下面这个小动作来达到瘦小腿的效果，这个动作是这样做的，首先我们要双手撑地跪于垫子上，然后双手打开与肩同宽双脚打开与腰同宽双手和双膝盖着地手掌在肩膀下方膝盖放在臀部正下方，此时注意腰部不可仰起或弯曲。竖起脚尖，吸气，准备；吐气，把双手稍微从垫子上抬起；吸气，把右脚脚尖稍微离开垫子。以上就是这个动作的做法每天做几次可以有效达到瘦小腿的效果。