吃啥美白皮肤效果最好

美白皮肤这个主要就是吃一些营养物质比较高的食物，像一些高蛋白质的，包括一些猪蹄猪皮，胶原蛋白都是比较丰富的，也可以吃一些水果和蔬菜，有利于消化，像一些西红柿黄瓜，这些都是比较好的，但是水果是最有效果的，因为水果含有的维生素是最高的。