吃啥美白皮肤效果最好

你好，可以通过吃一些富含维生素c的食物来改善自己的肤色，如西红柿、柚子、蓝莓、大豆、苹果、橙子，薏仁牛奶粥美白效果很不错！美白肌肤非一朝一夕的事，关键是注意防晒，可服用维生素c片和维生素e胶丸有助于美白，还要保持皮肤的清洁，避免黑色素的沉着，从而恢复皮肤的干净透亮。