瘦腰腹方法_瘦腰腹的运动有哪些

很多女性年龄越大，越不注重自己的身材，尤其是长期坐着的女性，小腹上的肉越来越多，这里有几个方法:多做家务，让自己出汗，从而消耗了卡路里，还有每天坚持做仰卧起坐，对收腰上的赘肉有一定的效果，但必须要坚持才可以，还有按摩法，经常按摩腹部赘肉也可以消耗能量。不过所有的运动都要基于自身的情况而定量力而为。