吃凉拌青瓜可以减肥吗

吃凉拌青瓜有减肥效果。青瓜营养丰富，富含水分和维生素c，但脂肪含量和碳水化合物含量都比较少。而肥胖的原因是摄入的脂肪或者碳水化合物过多。多食青瓜，减少主食的摄量，就可以减肥。但要注意，如果不减少主食的摄量，只是单纯的增加青瓜的摄入量，则没有减肥的效果。减肥时要做到膳食均衡，搭配适量的运动，健康减肥很重要。