体脂高怎么减肥_体脂高怎么减肥效果好

通常适当的运动加合理的饮食对于减脂有很大的功效，而且要多坚持，这样身体才能更健康。在饮食方面，少吃主食，可以用玉米等代替，油脂尽量少吃，然后坚持锻炼，建议做高强度的无氧运动，持之以恒，一般半年就可以减掉多余的体脂，看到效果了。