减脂心率需要根据身体素质和年龄计算,减脂心率是有氧运动心率,需要计算最大心率。在运动的时候最大心率是220减去身体年龄,减脂心率是最大心率65%到85%之间,如果患者年龄是20岁,运动最大心率一分钟是200次,减脂心率就应该在一分钟140次左右。如果达到减脂心率,坚持一定时间可以起到减脂效果。