可以喝奶粉来减肥,最好选用低糖奶粉或低脂奶粉,其次为普通奶粉,千万不要选择乳饮料。可以选择晚上喝牛奶,晚上和牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠.,但是要记得是在临睡前2到3小时喝。另外要增加运动量,提高身体新陈代谢,消耗体内多余的脂肪。