女生减肥一天热量摄入

问题我们已经收到，我详细的了解了您的情况，建议您做到以下几点。每天需要燃烧多少卡路里热量才能达到减肥的目的取决于你摄入的卡路里的多少，只要保证“出大于入”就一定会有减肥的目的。您可以计算你的一个基础热量，当然还有你每天食物的热量，如果要减肥的话，那肯定是要代谢掉这部分热量的，运动最好选择在下午，可以选择游泳，跑步等有氧减肥运动，下午尽量只吃蔬菜。希望能带给你帮助，祝你减肥成功。你是想通过运动来减肥，最好是饭后半小时运动，尽量做有氧样的，运动到微汗后再坚持半小时以上，最好是结合节食，少吃面食甜食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，晚饭少吃，早吃。希望可以帮到你。说了这么多不知道对您是否有所帮助，真心希望您可以早日痊愈，身体健康。