13岁女生怎样减肥

13岁的女生减肥，首先应该控制合理的饮食结构，少吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果多吃含纤维素的食物，也要增加体育锻炼，进行有氧训练，保证摄入的热量，少于体育运动消耗的热量，这样减肥就可以成功了，切记处在发育期的孩子不要采用节食的方法。