14岁的女生怎么减肥

首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。合理膳食，不要吃油炸，脂肪，糖分过高的食物。可以跑步，跳绳，游泳等运动。运动时间控制在40分钟以上，每天坚持下去，一定能看到效果的。