减肥早餐吃鸡蛋好吗

减肥早餐一定要吃鸡蛋，可以补充优质蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。鸡蛋不仅提供充足的蛋白质，还能延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，吃含有鸡蛋的早餐，能使原有饱腹感增加，有助减肥。