睡前全身减肥动作有哪些

我们可以头部朝下，平躺到床上，然后同时慢慢抬起自己的上半身以及双腿，将两手臂像鱼鳍般往后伸直，注意手肘和膝盖不要弯曲，将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。也可以侧躺，用两只手臂将上半身慢慢撑起来。保持动作五秒，这个动作可以有效运动到腰部外侧，帮助消除上面多余的脂肪赘肉。