美白可以多吃一些富含维生素c以及维生素e的食物,这些都可以有效的抑制黑色素的生成的,不建议服药,服药对于人体健康会存在着一定的副作用,平时一定要做好防晒防辐射的工作。做好基本护肤,若有条件可以去正规的美容**注射美白针的。