什么豆子减肥_什么豆子减肥效果最好

红豆，黑豆以及绿豆都可以减肥，豆子属于粗粮食品，含有丰富的膳食纤维，不仅能够供给人体所需要的营养，还可以帮助体内肠胃消化，并且豆子不含有脂肪和热量吃一些豆子可以使身体营养成分更加丰富，还可以帮助体内吸汗，具有良好的排尿功效，平常可以吃一些豆浆以及豆腐等豆制品。