适合中年男人减肥方法有哪些

40岁以上的男士，骨骼已经完全停止增长，而且骨骼中的钙会慢慢减轻，因而在健身中一定要注意对膝、踝等部位的护理。尤其是体重超标的人出于关节承受过大的压力，更要注意运动的强度。一做起不必要跑步，才能选用功率自行车、椭圆机等器械练习，才能护理膝关节，而且这些运动也是有氧运动。