男人有效的减肥方法有哪些？

首先不论男性还是女性，最主要先要改饮食的不良习惯。比如吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。长此以往，除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。平时如果还可以做一些运动进行辅助，那减肥效果会更好。