怎么能瘦下来_颈椎上的肉又厚又硬怎么能瘦下来

想要瘦下来可以每天坚持一定的运动量和控制卡路里的摄入，少熬夜，每天坚持运动30分钟以上，不要吃过于油腻和脂肪含量比较高的食物。吃完饭后不要马上躺下，可以散散步消消食，平时多喝水，促进身体新陈代谢防止便秘，长时间坚持就可以慢慢的瘦下来。