**的动作有效的有哪些

**的动作有效的可以做俯卧撑，平时在日常生活方面可以多吃一些富含维生素丰富的时候可以喝一些豆浆，还可以吃木瓜，都可以起到让乳房第2次进行发育，晚上睡觉的时候可以做一些胸部的按摩，可以促进血液的循环，同时千万不要穿太过紧的内衣。