适合在家减肥做的运动

你可以尝试身体斜靠在墙上，双手抱一个枕头，另一个枕头放在身下的地上。上身顺着墙体往下滑，然后把手里的枕头支撑在肩后，下背用力顶住墙，脚后跟紧压着地面。控制的时间尽可能长一些。身体慢慢顺着墙往下滑，坐到身下的枕头上。为了功效更大一些，你可以增加控制的时间，或手握重物来进行减肥。