适合床上的减肥运动是什么

适合床上的减肥运动方法是做仰卧起坐，每天晚上睡觉之前躺在床上可以做10个到50个之间，一定要每天坚持循序渐进，慢慢的增加量。也可以做扭动脊椎的动作，或者是猫式的伸展，抬肩收复的运动，每天可以抽45分钟的时间来进行运动，可以起到非常好的减肥效果。