减肥吃小米好还是大米

减肥吃小米，吃大米都是可以的，这个没有什么影响，比如喝一些小米粥大米粥都是一样的，因为这个基本上都是不含脂肪和热量的，所以对减肥也不会有什么影响，对吃饭也不会有什么影响，但是一定要达到一个营养均衡的状态，一定都要吃饭，不能够每顿饭不吃。