如何锻炼减肥_如何锻炼减肥最快最有效方法

游泳是运动中减少脂肪的好方法，因为它几乎利用全身的肌肉。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。