如何锻炼减肚子_如何锻炼减肚子上的赘肉最有效的方法

减肚子比较有效的运动是进行下腹卷体运动，下腹卷体动作与仰卧起坐，都不建议在柔软的床上进行，应于瑜伽垫上练习，才能真正锻炼到下腹部。可每隔2-3天进行2-3组，每组15-20次的训练。但是这个锻炼方式比较累，如果实在坚持不下来，或者坚持了没用的话也可以尝试抽脂来减肚子。