一个月瘦几斤是健康的

减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，减肥一个月瘦3-5斤最为正常，因为这种情况身体基本能耐受，饮食可以减少主食的摄入，可以多吃点水果蔬菜，也可以瘦肉，尤其是牛肉鸡肉，这些肉类含脂类都很低的。