你好,减肥不应该不吃主食,但是需要压缩主食的量。每天一日三餐,减少正餐主食的量,腾出热量空间来用蔬菜和水果填补,建议饮食清淡,多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。减肥期间要避免口服辛辣的食物,避免口服含糖量高脂肪高的食物,建议饮食清淡,多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。减肥期间要避免口服辛辣的食物,避免口服含糖量高脂肪高的食物。