12岁如何减肥_12岁可以减肥吗

12岁是可以通过平时减少高热量高能量食物的摄入，通过配合运动来减肥的，这样会更加安全可靠，平时可以在饭后散步来消食，经常性的跑步运动，多做一些有氧运动，不仅有效的提高人体的新陈代谢，而且可以紧致肌肉。