大姨妈来吃什么能减肥

月经期间女性应该多吃高纤维含量的食物，瘦肚子非常有效，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物可以促进雌激素分泌，增加血液中镁的含量，调节月经和镇静神经。不能吃蛋糕、红糖、苹果酸奶，以防止血糖不稳定，避免加重月经期间的各种不适。