要想肚子瘦下来，首先要多锻炼，保持良好的饮食习惯。1、运动。采取有氧和无氧运动交替结合的方法，比如跑步、仰卧起坐、仰卧举腿等，这几个都可以锻炼到腹部的肌肉。2、控制晚餐主食的摄入量。建议多吃蔬菜，可以适量地吃鱼、虾、瘦肉等脂肪量相对低的高蛋白食物。
