长跑可以瘦腿吗_170斤适合跑步减肥吗

长跑是可以瘦腿的，每天一定要坚持一个小时左右，或者是坚持一个月到两个月就会出现效果。也可以通过打乒乓球游泳或者是骑自行车，空中骑自行车，都可以进行瘦腿的。还要在饮食上控制，一般这种情况是缺少锻炼或者是脂肪堆积导致的。