用什么减肥最快最安全

减肥又要快又要安全，肯定是运动方式了，这个是无副作用，基本不会反弹的，但是需要做到的是坚持每天一定要花一个小时左右的时间，在运动上跑步或者跳绳之类都可以，只要人在运动就可以了。然后可以适当的在饮食上再做一下控制，少吃一些高热量的食物。